Rất nhiều chị em phải sống chung với tình trạng ngực nhỏ,
lép, chảy xệ vì không có đủ điều kiện kinh tế để đi nâng ngực. Vậy làm thế nào
để tăng vòng 1 hiệu quả nhất mà không cần đến thẩm mỹ viện?
Tăng vòng 1 hiệu quả
nhờ protein
Để vòng 1 luôn được khỏe mạnh, săn chắc và phát triển tốt nhất,
bạn cần cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là protein. Đây là điều kiện
cần để cơ ngực săn chắc, tăng thêm tính đàn hồi cũng như tham gia vào quá trình
tái tạo collagen, hạn chế sự chảy xệ của bầu ngực.
Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein vào thực đơn ăn uống
hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa, khoai, lạc, rau xanh, các loại trái cây…
Cách làm tăng kích thước
vòng 1 hiệu quả bằng trứng gà: Trong trứng gà có một lượng lớn protein và
chất béo rất tốt cho sự phát triển của các mô mỡ vùng ngực. Cách thực hiện cũng
rất đơn giản: Bạn đập một quả trứng gà và trộn với 1 thìa sữa ông thọ và cho
vào hấp để ăn hàng ngày. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng
bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
Tăng vòng 1 bằng chân
giò hầm: Chân giò chứa nhiều vitamin, chất béo, protein… để vòng 1 phát triển
khỏe mạnh. Bạn có thể hầm chân giò với hạt sen, đậu đỏ, đậu đen hay đậu xanh nếu
muốn tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng.
Tăng vòng 1 nhanh
chóng bằng quả bơ: Theo nghiên cứu, quả bơ giàu axit béo không bão hòa,
vitamin A và vitamin E có tác dụng tăng độ đàn hồi cho mô ngực, thúc đẩy quá
trình tiết hormon sinh dục nữ và giúp bầu ngực căng tròn, đầy đặn hơn. Nếu uống
bơ ngấy, bạn có thể xay sinh tố bơ cùng quả óc chó, hạt hạnh nhân hoặc thêm
chút mật ong. Sau 1 tháng sử dụng, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy kích thước vòng 1
thay đổi đáng kể đấy.
Làm tăng vòng 1 với
cam: Chắc hẳn chị em đều biết cam rất giàu vitamin C nhưng công dụng tăng
vòng 1 và chống ngực chảy xệ của trái cam thì không phải ai cũng biết. Nếu vòng
1 của bạn đang có nguy cơ xuống cấp thì đừng bỏ qua loại quả tuyệt vời này nhé.
Bạn có thể ăn cam trực tiếp hoặc chế biến thành sinh tố để uống. Nên sử dụng
trước và sau bữa ăn 30 phút hoặc trước khi đi ngủ.
>>Xem thêm: Tăng kích thước vòng 1 bằng thói quen hàng ngày
Giúp vòng 1 to nhanh bằng
nho: Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn
ngực chảy xệ, lão hóa do thời gian hoặc do sinh nở. Bạn có thể say với cà chua
để làm sinh tố uống nhưng trước khi say phải bóc vỏ đi nhé! Uống đều đặn sinh tố
nho – cà chua mỗi ngày để vòng 1 phát triển tốt nhất.
Massage ngực - Cách
tăng vòng 1 hiệu quả nhất
Massage là một bí quyết không thể thiếu trong cẩm nang tăng
vòng 1 hiệu quả. Để có một bộ ngực đẹp thì các chị em hãy thực hiện các động
tác massage theo đúng hướng dẫn sau đây nhé!
- Làm nóng bàn tay: Bước đầu tiên bạn hãy xoa hai lòng bàn
tay vào nhau theo tốc độ mạnh dần đến khi bàn tay được nóng nhất có thể.
- Thực hiện massage: Áp lòng bàn tay vào ngực và xoa đều
theo chiều ngược kim đồng hồ và từ dưới lên. Dùng lực mạnh từ 2 ngón tay giữa
và áp út massage đều, chậm và nhẹ. Thực hiện 2 lần/ ngày, mỗi lần 15 phút để đạt
hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Bạn cũng có thể massage ngực dưới vòi nước nhẹ hoặc
sau khi tắm xong massage với dầu dừa hoặc dầu oliu cũng làm nở vòng 1 rất tốt.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon