Vòng 1 chảy xệ là hiện tượng không hiếm gặp ở phái đẹp sau
khi sinh. Điều này khiến chị em mất ăn mất ngủ và tự ti, ngần ngại mỗi khi gần
gũi với bạn đời. Vậy làm gì để khắc phục tình trạng ngực chảy xệ và tăng vòng 1sau sinh? Cùng tham khảo những gợi ý trong bài viết dưới đây nhé!
1. Nguyên nhân khiến
ngực chảy xệ sau sinh
Vòng 1 được cấu tạo từ các lớp liên kết chặt chẽ với nhau
như: hệ cơ vòm, lớp mỡ đệm và các nang tuyến sữa.Trong đó, nang tuyến sữa quyết
định chủ yếu đến kích thước của vòng 1.
Nguyên nhân chủ yếu khiến vòng 1 bị chảy xệ là trong quá
trình sinh nở, sự thay đổi của các hormon sẽ làm cho mô ngực phát triển, vùng
da quanh ngực bị căng giãn, thậm chí có thể bị rạn. Không chỉ thế, khi bị căng
sữa liên tục sẽ khiến ngực biến dạng sau khi cai sữa. Lúc này ngực sẽ bị chảy xệ,
chùng nhão do không còn cơ bắp, dây chằng mà chỉ còn các mô mỡ.
Bên cạnh đó, việc không cho con bú đều 2 bên cũng ảnh hưởng
đến sự cân xứng của bầu ngực. Cho con bú không đúng cách sẽ khiến ngực bị co
kéo, ảnh hưởng không nhỏ đến hình dạng của ngực.
Ngoài ra, việc tăng – giảm cân quá nhanh cũng khiến cho vòng
1 nhỏ đi và tăng nguy cơ chảy xệ. Vì thế, hãy giảm cân từ từ và có chế độ ăn uống
hợp lý, lành mạnh sau khi sinh để hạn chế sự chảy xệ và teo nhỏ của vòng 1.
2. Các cách tăng vòng
1 sau sinh
Tăng kích thước vòng 1
sau sinh bằng đu đủ
Đu đủ chứa nhiều vitamin, là món ăn tráng miệng được nhiều
người yêu thích. Bạn có thể dễ dàng mua đu đủ ở siêu thị hoặc ngoài chợ. Không
chỉ tốt cho sức khỏe, đu đủ còn giúp cải thiện kích thước vòng 1 khá hiêu quả.
Bạn có thể chế biến đu đủ để tăng vòng 1 sau sinh thành nhiều món ăn như: sinh
tố đu đủ, đu đủ hầm sườn, hoặc nấu với táo tàu, hạt sen… Đây là cách tăng vòng 1 hiệu quả chị em nên tham khảo.
Tăng vòng 1 sau sinh bằng
hạt lanh
Hạt lanh được ví như thần dược của người phương Tây trong việc
tăng kích thước vòng 1. Đây là thực phẩm có công dụng cực kỳ hiệu quả giúp bạn
khỏe mạnh, cân bằng vóc dáng sau sinh.
Sở dĩ hạt lanh được nhiều chị em “quý như vàng” bởi vì chúng
chứa nhiều omega 3, phytoestrogen – một kích tố nữ kích thích sự phát triển của
vòng 1 hiệu quả, an toàn.
Khi sử dụng hạt lanh để tăng vòng 1 sau sinh, bạn nên uống
nhiều nước và không sử dụng khi hạt còn xanh vì có thể sẽ chứa độc tố. Bạn có
thể sử dụng hạt lanh trong các bữa ăn phụ hoặc cho vào sinh tố cũng khá dễ ăn.
Không nên sử dụng quá nhiều loại hạt này cùng một lúc mà nên ăn từ từ một lượng
vừa đủ để cơ thể thích ứng dần.
Bổ sung nhiều chất béo
Bạn không nên vì áp lực cân nặng sau sinh nở mà giảm cân đột
xuất. Muốn vòng 1 đẹp, mẹ hãy lên một chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều chất béo
nhé!
Những thực phẩm bạn nên bổ sinh để tăng vòng 1 sau sinh có
thể kể đến đậu nành, cam thảo, ngũ cốc, rau xanh, trái cây, các thực phẩm giàu
vitamin B, E để giúp duy trì tính đàn hồi và tăng cường độ sự săn chắc cho vòng
1.
Trên đây là một vài gợi ý giúp bạn tăng vòng 1 sau sinh và hạn
chế nguy cơ chảy xệ của bầu ngực. Chúc bạn luôn xinh đẹp và thành công!
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon