Các chị em dân văn phòng thường rất dễ bị thừa cân phì hoặc béo bụng. Do đó, chị em luôn tìm đủ mọi cách để bớt đi lượng mỡ dư thừa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số bí kíp lấy lại vóc dáng thu nhỏ trong bài viết này nhé!
Tự làm đồ ăn trưa
Nếu bạn muốn giảm béo nhanh và tránh ăn phải những đồ ăn nhiều dầu mỡ và không an toàn cho quá trình giảm béo của bạn thì bạn nên chăm chỉ chuẩn bị đồ ăn mang đi từ nhà. Làm cách này bạn sẽ có khẩu phần ăn an toàn, không sợ nhiều chất thừa cân và tự mình kiểm soát được thực đơn và lượng calo của mình, tránh tình trạng ăn nhiều.
>>Xem thêm: Bí quyết đánh tan mỡ bụng bằng chanh tươi
Ngồi thẳng lưng khi làm việc
Đa số dân văn phòng làm việc thường ngồi một chỗ và đây là điều kiện tích tụ mỡ ở bụng và quá trình cải thiện cân diễn ra nhanh nhất. Đó là lý do mà nhiều người làm việc trong văn phòng hay bị béo bụng.
Để giảm béo nhanh chóng cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên ngồi ngay ngắn, thẳng lưng khi làm việc, ngồi đúng tư thế. Trong quá trình ngồi thẳng lưng, bạn cũng nên hóp bụng sẽ khiến cố định vùng bụng, không bị phì ra rồi tạo khuôn vòng bụng thừa cân phì. Hơn nữa, việc ngồi thẳng lưng khi làm việc còn giúp bạn đỡ mỏi lưng hoặc ảnh hưởng đến phần xương cột sống.
Nhai kẹo cao su trong giờ làm việc
Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo, giảm căng thẳng và hạn chế tiết hormone stress gây tích mỡ ở vùng bụng và eo. Vì thế vậy, nhai kẹo cao su chính là một bí quyết giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng.
Uống nhiều nước
Uống đủ nước luôn là chiêu thức được chị em chọn lựa trong chiến dịch giảm cân nhanh. Nước là thức uống tốt nhất có hàm lượng calo thấp và lợi ích sức khỏe cao. Uống nước nhiều sẽ giúp chị em kiểm soát lượng thức ăn của bạn và cải thiện hệ tiêu hóa.
Sử dụng nước trà xanh vào giữa buổi chiều
Có không ít thức uống để giảm cân, thay vì thế uống các chất béo, nhiều tinh bột thì bạn nên chọn cho mình ly trà xanh nguyên chất để uống. Theo đó, vào giữa buổi chiều, bạn nên bổ sung cho mình một ly nước trà xanh, vì khoa học đã chứng minh trà xanh có tác dụng giảm cân cực nhanh đặc biệt là đánh tan mỡ bụng, tránh nạp lượng calo và chất thừa cân không cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, trà xanh có những dưỡng chất chống oxy hóa giúp chống lại các biểu hiện lão hóa cho làn da và cơ thể.
Sử dụng cầu thang bộ
Nếu bạn thực sự muốn giảm béo tại nơi làm việc thì đây là điều nên làm. Leo cầu thang bộ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, tương đương với đi bộ.
Đừng đi bộ trong 20 giây, thay vì như thế vậy, bạn hãy đi bộ trong văn phòng và nói chuyện với đồng nghiệp của bạn trong vài phút.
Trên đây là một số bí quyết giúp chị em giảm cân khá hiệu quả. Tuy nhiên, nếu muốn bớt mỡ nhanh và hiệu quả thì có thể chọn lựa biện pháp hút mỡ không phẫu thuật bằng công nghệ vaser lipo.
Chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, nhỏ xinh!
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon