Mang thai con trai đầu lòng cùng ông xã doanh nhân, Phi Thanh Vân đã tăng tới 24kg vì chế độ ăn giàu dinh dưỡng, giúp em bé khỏe mạnh. Sau khi sinh ít ngày, tuy cân nặng đã giảm bớt nhưng kiều nữ “Da nâu” vẫn bị “ám ảnh” bởi thân hình thừa mỡ. Bởi vậy, nữ diễn viên 35 tuổi đã quyết định giảm cân triệt để, lấy lại vóc dáng gợi cảm như thời son rỗi.
Khi mang thai con trai Tấn Đức, Phi Thanh Vân đã tăng tới 24kg vì bổ sung dinh dưỡng tích cực để em bé phát triển khỏe mạnh.
Trong hình ảnh mới nhất, Phi Thanh Vân khiến người hâm mộ “choáng váng” bởi vóc dáng nuột nà, gợi cảm hơn cả thời son rỗi. Đây là thành quả sau hơn 1 năm chăm chỉ rèn luyện, ăn kiêng lành mạnh của kiều nữ.
1. Chế độ ăn lành mạnh
Áp dụng công thức ăn kiêng “không cơm, không đường”, Phi Thanh Vân hầu như không chạm tới các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đồ ngọt. Theo đó, người đẹp hầu như sử dụng chế độ lành mạnh như sau:
- Không ăn cơm, không ăn đồ ngọt.
- Sau 7h tối, chỉ ăn hoa quả tươi chứa ít hoặc không chứa đường. Tăng cường ăn rau xanh để bổ sung vitamin, vừa khỏe mạnh lại đẹp da.
- Hạn chế thực phẩm dầu mỡ, các món chiên, xào. Tích cực ăn thịt để nạp protein, cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.
Xem thêm: Giật mình trước 3 cách giữ dáng sexy, gợi cảm của Ngọc Trinh
2. Tập Yoga và thể dục nhẹ nhàng
Bí quyết giảm cân, khiến các cơ săn chắc của Phi Thanh Vẫn cũng là gợi ý hoàn hảo cho các “mẹ bỉm sữa” mới sinh. Mỹ nhân “Da nâu” dù bận chăm con nhưng luôn giữ quy tắc chừa lại một chút thời gian để làm đẹp, “tút tát” diện mạo. Cụ thể, cô thường tranh thủ lúc con ngủ ở trong nôi để tập yoga nhẹ nhàng. Ngoài ra, còn có:
- Gập bụng liên tục mỗi khi con nằm bú, kiên trì trong suốt nhiều tuần.
- Mỗi ngày, dành ra 2 tiếng để massage bụng và bắp đùi, những vùng cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa. Những lần như vậy, Phi Thanh Vân thường dùng kem tan mỡ để hỗ trợ, thúc đẩy quá trình giảm cân thêm hiệu quả.
- Sau sinh khoảng 15 – 17 ngày, bắt đầu thực hiện tập thể dục nhẹ nhàng từ cường độ thấp đến cao để quen dần.
3. Tinh thần thoải mái
Có lẽ, yếu tố tinh thẩn cũng nằm trong bí quyết quan trọng giúp Phi Thanh Vân giảm cân. Không phải bà mẹ nào cũng có đủ quyết tâm và giữ vững tinh thần để theo đuổi “cuộc chiến” lấy lại vóc dáng chuẩn ngay sau khi sinh. Bởi nếu áp dụng sai cách hoặc bị áp lực tâm lý, các chị em rất dễ rơi vào “trầm cảm”, stress do cân nặng mang lại. Bởi vậy, tinh thần thoải mái cũng quyết định nhiều đến hiệu quả giảm cân.
May mắn cho Phi Thanh Vân khi có ông xã luôn hỗ trợ cô trong việc chăm con, đồng hành cùng vợ khi thực hiện chế độ ăn vừa giảm cân lại bổ dưỡng như trên.
Xem thêm: 5 món ăn vặt “thần thánh” ngày Tết ăn đến đâu cân nặng giảm tới đó
Nhờ có “hậu phương” vững chắc là ông xã, luôn giúp vợ chăm con và lo việc nhà mà Phi Thanh Vân đủ tự tin, cảm thấy an tâm hơn khi áp dụng chế độ ăn kiêng cũng như tập thể dục nhẹ nhàng. Với các “mẹ bỉm sữa”, chị em cũng hãy cố gắng phối hợp cùng chồng để đảm bảo cả việc chăm con và làm đẹp nhé!
Đông Phương/Theo Thethaovaxahoi.vn
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon