Dù bị “ám ảnh” bởi nỗi lo tăng cân ngày Tết nhưng dường như hội con gái lại không thể kiềm chế được mình trước sự hấp dẫn của đồ ăn vặt. Những món mứt, kẹo ngọt lịm cùng các loại bánh, trái “ngon ngất ngây” sẽ khiến cân nặng của nàng tăng không phanh hậu dịp Tết Nguyên Đán. Nếu ăn một cách thoải mái và không có chọn lọc, chắc chắn các cô gái sẽ tăng cân mà thôi. Tuy nhiên, nếu nàng chỉ “kết bạn” với 5 món dưới đây trong suốt ngày đầu xuân, nỗi lo cân nặng sẽ được giải quyết triệt để. Thậm chí hễ cứ ăn hoặc uống là cân nặng lại giảm đáng kể.
1. Hạt dẻ
Thay vì hướng dương, hạt bí, bạn hãy chọn hạt dẻ để nhâm nhi trong những ngày Tết nhé! Các loại hạt dẻ, đặc biệt là hạt dẻ cười có chứa nhiều protein và các dưỡng chất giúp ngừa ung thư, giảm nguy cơ tim mạch và vô cùng hữu hiệu khi giảm cân. Bên cạnh đó, hạt dẻ còn giúp cải thiện tình trạng béo phì. Nếu thường xuyên ăn hạt dẻ, nàng sẽ không lo bị béo, lại còn có thể giảm cân mà không bị mệt do hàm lượng dinh dưỡng trong hạt dẻ khá cao.
2. Táo tàu
Xem thêm: 3 màu son “chuẩn không cần chỉnh” cho hội con gái dịp Tết, mỗi ngày 1 màu là đủ hấp dẫn chàng
Táo tàu thực sự là đồ ăn vặt lý tưởng cho phụ nữ khi chứa các chất chống oxy hóa lại có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Thay vì các loại mứt nhiều đường, phái đẹp hãy chọn táo tàu để thưởng thức trong dịp Tết, giúp kiểm soát cân nặng và không bị tăng cân. Ngoài ra, táo tàu còn là nguyên liệu điều chế thuốc đông y, rất tốt cho dạ dày. Bởi vậy, dù có “trót lỡ” ăn nhiều một chút, nàng cũng không lo rối loạn tiêu hóa hoặc đầy bụng như những món khác.
3. Nước ép hoa quả
Còn gì tuyệt vời hơn nước ép hoa quả khi vừa có thể hạn chế tăng cân, vừa làm đẹp da nữa nhỉ? Với các cô gái, nếu nước ngọt, rượu bia là nỗi “sợ hãi” ngày Tết thì hãy nghĩ ngay đến nhưng ly nước ép thơn ngon, giàu vitamin và có giá trị dinh dưỡng cao nhé!
4. Hạt điều
Có thể bạn không biết rằng, trong hạt điều có chứa hàm lượng protein lớn, có thể làm giảm cơn thèm ăn đáng kể. Khi ăn nhiều hạt điều, bạn vừa bổ sung các khoáng chất tốt cho sức khỏe, vừa đảm bảo dinh dưỡng mà không bị thèm ăn, ăn nhiều mà dẫn đến tăng cân. Tuy có chứa chất béo, song hạt điều lại không hề làm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Chẳng những vậy, chất xơ trong hạt điều còn hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ hiệu quả, giúp giảm cân mà không ảnh hưởng đến thể trạng.
5. Hạnh nhân
Xem thêm: Cách ‘thổi bay’ mỡ bụng chỉ trong 2 phút để chơi Tết khiến bạn phải bất ngờ
Tương tự như hạt điều, hạnh nhân với chất xơ, protein và một số khoáng chất tốt cho tim cũng là món ăn vặt bổ dượng mà không hề bị béo. Đã vậy, các axit alpha-linolenic trong hạnh nhân còn có thể làm tan mỡ thừa, giúp phái đẹp giữ dáng mảnh mai.
Đông Phương/Theo Thethaovaxahoi.vn
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon