Khoai lang
Khoai lang giàu tinh bột nhưng lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm và ½ lượng tinh bột trong khoai tây mà chúng ta vẫn ăn hàng ngày. Vì thế, ăn khoai lang sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả chứ không hề béo lên đâu nhé.
Xem thêm: Chị em đua nhau nhuộm tóc diện Tết mà không biết điều này thì chỉ có rước họa vào thân
Thêm vào đó, khoai lang có vị ngọt, ăn rất ngon và chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho da. Bạn hoàn toàn có thể ăn khoai lang thay cơm và dùng nước luộc khoai lang để uống, vừa giảm cân vừa làm da dẻ đẹp hơn đấy.
Cam
Cam là loại trái cây đứng đầu trong danh sách các loại hoa quả giúp người ăn có cảm giác no. Vì thế, ăn cam hoặc uống nước cam mỗi ngày sẽ là giải pháp tối ưu giúp các cô nàng mũm mĩm muốn xuống cân nhanh chóng, đặc biệt với những người không có thói quen uống sữa.
Đậu phụ
Ăn đậu phụ mỗi ngày sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt vì đậu phụ chứa nhiều protein thực vật có lợi cho cơ thể và hỗ trợ đánh tan mỡ thừa ở phần bụng. Vì thế, hãy bổ sung đậu phụ thành món chính trong bữa ăn hàng ngày để giảm cân và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhé.
Xem thêm: Hiểm họa khôn lường vì sở thích nối mi, nhuộm mi đón Tết của chị em – Lông mi giả, hậu quả thật
Socola đen
Nghiên cứu ăn socola đen giúp duy trì cảm giác no lâu đã được các chuyên gia thuộc trường đại học Copenhagen- Đan Mạch chỉ ra. Lý do là các chất trong socola đen giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn đường và các chất béo khác. Bạn chỉ cần ăn một miếng nhỏ mỗi lần thôi nhé vì đây là thực phẩm chứa khá nhiều năng lượng.
Trứng
Ăn trứng vào bữa sáng giúp bạn no rất lâu, vì thế bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại trong ngày so với mức ăn bình thường. Mỗi quả trứng chứa 78 calo, vì vậy mỗi bữa bạn nên ăn 1 quả trứng luộc, còn nếu muốn ăn trứng chiên thì chỉ cho ít dầu để chảo không bị dính thôi nhé.
Hà Trần/Theo Thethaovaxahoi.vn
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon