5 bước này được các chuyên gia răng miệng khuyên bạn nên áp dụng để hạn chế tình trạng sâu răng phát triển và ngăn ngừa đau nhức răng. Cùng tham khảo và áp dụng nhé.
Bước 1: Cắt giảm đường
Đường là ‘’chất dinh dưỡng’’ nuôi vi khuẩn trong miệng phát triển, do vậy nếu bạn muốn có một hàm răng khỏe mạnh, trắng bóng thì không thể duy trì hàm lượng đường dồi dào trong khẩu phần ăn được. Hơn nữa, đường còn tạo ra lượng axit khiến răng bị bào mòn một lượng lớn canxi, vì thế hãy cắt giảm thành phần này trong bữa ăn nhé.
Xem thêm: Không cần đi spa, chỉ 1 giọt này là đủ “đá bay” nám, tàn nhang lẫn vết thâm mụn chỉ sau đúng 1 tuần
Bước 2: Bổ sung thực đơn giàu dinh dưỡng
Để trị triệt để sâu răng, bạn cần bổ sung thêm nhiều thức ăn chứa vitamin tan trong dầu và khoáng chất. Bữa ăn lý tưởng để ngăn ngừa sâu răng, đau nhức răng là các loại rau xanh nhiều lá, chất béo có lợi như dầu dừa, các loại quả, hạt,…
Bước 3: Sử dụng tinh dầu
Cho một thìa tinh dầu như dầu dừa vào lỗ sâu răng, ngậm trong vòng 20 phút rồi nhổ ra và súc miệng với nước sạch. Tinh dầu sẽ giúp bạn điều trị các vấn đề về răng miệng như viêm lợi, đau nhức răng hiệu quả.
Xem thêm: Pha mật ong để uống theo cách này, ”thánh gầy” kinh niên cũng phải tăng từ 3 thậm chí 6 kg sau 2 tuần
Bước 4: Loại bỏ phytic acid
Phytic acid là loại khoáng chất có nhiều ở hoa, quả, ngũ cốc, hạt và đậu, nó ngăn ngừa cơ thể hấp thụ khoáng chất và rửa trôi các khoáng chất bảo vệ răng. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu phytic acid mà thay vào đó hãy sử dụng thực phẩm hữu cơ.
Bước 5: Dùng kem đánh răng khoáng
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 3 thìa đất sét hoạt tính
- 1/4 thìa baking soda
- 1/4 thìa dầu gió
- 1/4 thìa dầu dừa
- 1 thìa nước lọc.
Cách làm: Trộn đều các nguyên liệu này lại với nhau thành hỗn hợp sệt và dùng để đánh răng như bình thường. Hỗn hợp này sẽ giúp men răng cứng hơn và giúp khắc phục nhanh chóng tình trạng đau nhức răng.
Chúc các bạn thành công!
Hà Trần/Theo Thethaovaxahoi.vn
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon