So với khoai tây, khoai lang có chứa lượng tinh bột tương đương nhưng lại ít năng lượng. Bởi vậy, so với ăn khoai tây hoặc ăn cơm hàng ngày, bạn có thể ăn khoai lang để hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, còn có 1 cách giảm cân hiệu quả từ loại củ quen thuộc này, ấy chính là uống nước khoai lang. Chỉ cần uống nước luộc khoai lang 1- 2 tuần, các cô gái có thể giảm tới 4 – 6kg mà không hề mệt mỏi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 4 củ khoai lang.
- 2l nước lọc.
- 2 thìa muối tinh.
- Nồi to, lọ thủy tinh hoặc bình đựng sạch.
Thực hiện:
Bước 1: Khoai lang mua về, bạn giũ bỏ bớt bụi bẩn, đất cát rồi gọt sạch vỏ. Đem rửa khoai dưới vòi nước lạnh xong bạn cắt khúc hoặc thái miếng nhỏ và để ráo. Sau đó, xếp khoai vào nồi.
Bước 2: Đổ ngập nước vào nồi khoai, cho thêm 2 thìa muối tinh rồi đặt lên bếp đun. Sau khoảng 5 – 7 phút, nồi khoai sẽ sôi.
Xem thêm: Ai cũng choáng vì Hari Won ăn những thứ này để chuẩn bị cho đám cưới
Bước 3: Bạn gạt lửa về nấc nhỏ nhất, đun liu riu thêm 2 – 3 phút nữa để các dưỡng chất tiết ra hết rồi mới tắt bếp.
Bước 4: Để nước luôn khoai nguội hoàn toàn, bạn chắt lấy nước đổ vào lọ hoặc bình và bảo quản ở ngăn mát của tủ lạnh để dùng dần. Còn khoai luộc bạn có thể bỏ riêng ra để ăn.
Cách dùng:
Bất kể lúc nào khát nước, bạn hãy dùng nước luộc khoai lang uống. Cứ uống liên tục trong ngày, đảm bảo nạp vào cơ thể đủ từ 2l nước luộc khoai trở lên. Bạn có thể làm nhiều hơn nếu uống nhiều hơn 2l nước mỗi ngày.
Xem thêm: Trộn cơm với bột nghệ dưỡng da và cái kết khiến tất cả phụ nữ đều sốc
Công dụng:
Ngay tuần sử dụng đầu tiên, bạn sẽ thấy người nhẹ nhõm hơn, cân nặng có sự thay đổi rõ rệt. Sở dĩ, có được điều này là nhờ các loại vitamin và khoáng chất có trong nước khoai lang. Các chất này vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể đầy đủ, mà lại không khiến phái đẹp bị tăng cân.
Để giảm cân nhanh và có thân hình săn chắc hơn, bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Chú ý đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, tăng cường ăn rau xanh. Ngoài ra, hãy vận động nhẹ nhàng mỗi ngày 30 phút. Nếu không đi bộ hoặc tập yoga, bạn hãy thử gập bụng hàng ngày 60 cái hoặc tập các động tác giãn cơ cũng giúp đốt cháy mỡ thừa và giải phóng bớt năng lượng.
Nguồn: The thethaovaxahoi.vn
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon