Theo Karen Collins, RD, Viện nghiên cứu lâm sàng của Mỹ, chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làm đẹp. Cô khẳng định rằng, chanh rất giàu vitamin C, nó có thể tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và lượng calo thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, chanh còn chứa axit citric và axit này giúp kiểm soát mức độ dao động của đường trong máu và giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột, từ đó, hạn chế cảm giác thèm ăn trong ngày của bạn. Điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cách 1: Chanh + muối
Nguyên liệu cần có:
- 1 quả chanh tươi.
- 1/3 thìa cà phê muối hạt.
- 250ml nước ấm, cốc và thìa.
Xem thêm: Lấy 2-3 giọt nha nha đam ngâm giấm thoa lên da 5 phút, bạn sẽ giật mình vì điều xảy ra ngay sau đó
Cách làm:
- Dùng dao cắt đôi quả chanh rồi vắt lấy phần nước cốt chanh tươi cho vào cốc, dùng thìa lọc bỏ đi phần hạt là được.
- Sau đó, cho lượng muối đã được chuẩn bị cùng phần nước ấm vào cốc chứa nước cốt chanh.
- Rồi dùng thìa khuấy đều thêm 1 lần nữa, sao cho muối được hòa tan hết nước thì dừng lại.
Cách sử dụng:
- Tiêu thụ hết cốc nước chanh muối này trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất có thể.
Cách 2: Chanh + mật ong
Nguyên liệu cần có:
- 1 quả chanh tươi.
- 2 thìa cà phê mật ong.
- 250ml nước ấm, cốc và thìa.
Cách làm:
- Vắt lấy phần nước cốt chanh tươi vào cốc, dùng thìa lọc bỏ đi phần hạt.
- Rồi cho lượng nước ấm cùng mật ong vào cốc nước, dùng thìa khuấy đều lên.
Cách sử dụng:
- Uống cốc nước chanh pha mật ong đều đặn trước lúc ăn sáng và trước khi ngủ. Thức uống này không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn chăm sóc làn da trắng sáng, mịn màng từ trong ra ngoài nữa đấy. Ngoài ra, nó còn cải thiện hệ tiêu hóa tuyệt vời.
Cách 3: Nước chanh pha loãng
Nguyên liệu cần có:
- 1 quả chanh tươi.
- 500ml nước.
- Bình đựng.
Xem thêm: Trích 2 -3 giọt vitamin E trộn với 1 viên B1, da có đen như Bao Công cũng phải trắng lên từ 2 đến 4 tông sau 1 đêm
Cách làm:
- Cho nước cốt chanh tươi đã bỏ hạt cùng lượng nước vào bình đựng rồi lắc đều lên.
Cách sử dụng:
- Tiêu thụ hết bình nước này trong ngày, nếu bạn uống nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày hãy bổ sung thêm nước lọc để cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết.
Chú ý nho nhỏ:
– Không vì muốn cân nặng giảm nhanh chóng mà bạn pha thật nhiều chanh vào nước để uống mỗi lần. Như thế, nước chanh sẽ bị quá chua, không hề tốt cho dạ dày của bạn. Về lâu dài, bạn có thể mắc bệnh viêm loét dạ dày…
Thiên Hương/Theo thethaovaxahoi.vn
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon