Như các bạn đã biết khoai lang là một thực phẩm truyền thống giàu vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: magie, mangan, kali, sắt, kẽm… Đây được coi là những thành phần vô cùng quan trọng có tác dụng hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả ngay tại nhà.
Xem thêm: Cũng vẫn là chanh, nhưng để đông lạnh rồi làm đẹp theo cách này, đảm bảo 100 người làm thì 99 người thành công
Ngoài ra, người ta còn biết đến khoai lang vì nó chứa khá nhiều chất xơ, có tác dụng làm tiêu hóa thức ăn, ngăn chặn các chứng bệnh liên quan đến táo bón, đường ruột và đặc biệt là làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể khá tốt.
Tham khảo bài viết dưới đây để có phương pháp giảm cân an toàn cho chính mình.
Nguyên liệu cần có:
- Khoai lang 1kg
- Nước 1 lít
Cách thực hiện:
- Khoai lang các bạn nên lựa chọn những củ tươi, không bị thối hay dập nát.
- Tiếp đó, bạn cho vào chậu rửa sạch trong nhiều lần, rồi để rổ cho ráo.
- Hoàn thành xong, bạn bắc lên bếp luộc chín với 1 lít nước hoặc có thể tiến hành hấp chín cũng khá hiệu quả.
Cách dùng:
Để sử dụng khoai lang giảm cân đạt kết quả cao nhất các bạn nên áp dụng theo đúng liệu trình sau đây:
Liệu trình 1: Áp dụng cho 2 ngày đầu tiên
Khi mới tiến hành phương pháp ăn khoai lang giảm cân, các bạn nên áp dụng ngày ăn 1 – 2 củ vào bữa sáng, kèm theo đó là sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, ăn nhiều hoa quả và kèm theo đó là hạn chế sử dụng đồ ăn nhiều giàu mỡ, nhiều chất đạm trong bữa tối.
Liệu trình 2: Áp dụng cho 2 ngày tiếp theo.
Sang giai đoạn này, khi cơ thể đã dần quen thuộc với lộ trình giảm cân, bạn có thể sử dụng khoai lang bổ sung vào bữa tối, cùng với các loại rau xanh, củ quả luộc… Kèm với đó, bạn nên chia nhỏ bữa ăn, bổ sung thêm các bữa nhẹ bằng 1 hộp sữa chua không đường, sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra một cách tốt hơn.
Liệu trình thứ 3: Áp dụng cho những ngày còn lại
Đây được coi là giai đoạn quan trọng, quyết định đến sự thành hay bại của việc giảm cân của bạn. Giờ đây, thay vì sử dụng các loại tinh bột trong cơm, bạn nên bổ sung khoai lang vào thực đơn hàng ngày của mình. Cùng với đó, bạn kết hợp thêm ăn các loại sale, trứng luộc, uống sữa tươi không đường… hạn chế sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt hay nước uống có ga.
Áp dụng theo đúng phương pháp này trong khoảng 2 tuần, sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, mảnh mai tức thì mà không cần tập gym vất vả.
Xem thêm: Không phải dùng nhẫn vàng chà lên son, đây mới là cách phát hiện son môi nhiễm chì cực chuẩn 100% bạn nhất định phải biết
Chúc các bạn thành công!
An Nhiên/Theo Thethaovaxahoi.vn
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon